幸せを購入できるわけではないけれど、お金があれば回避できる不幸はたくさんあるお金

4か月後までに5~10キロ痩せたいのですが、体重が落ちる方法を教えてください。…

4か月後までに5~10キロ痩せたいのですが、体重が落ちる方法を教えてください。脂肪を落としたいです。運動はしてますがなかなか落ちなくて困ってます。乳酸菌が痩せると聞いたのでヨーグローラが気になっています。実際にやられてる方いましたらどんな感じか教えてください。飲んで2~3日でお腹の調子がよくなってきたので良いですよヨガをしていて、それだけでは痩せなかったのにヨーグローラも一緒に始めてから2か月で6.7キロも体重落ちました。

半年で10キロ痩せたい!!

28歳女身長159センチ体重60キロ、体脂肪率は32%で下腹部と太ももがすごいことになっています。高校で部活をやめてからずるずると太り続けています。ただ、今年の7月に結婚式があるのでなんとしてでも綺麗なドレス姿をゲストに見せたいと思いダイエットを決意しました。運動は10年近く全くしてません。食事も3食しっかり摂取している状況です。まずは、何から始めればいいでしょうか??食事の質を変えて量を減らすのと、運動をしようとは思っているのですが、運動も具体的にどうしたらいいのかわかりません。よろしくお願いします。体重60キロ、体脂肪率は32%という事ですが、半年で10キロダウンが目標と言う事ですね1ヶ月に1.7キロダウン1日に57グラムダウンが目標ですね57グラム出来そうですか!?まぁまんべんなく均等というわけにはいかないと思いますが、毎日体重計にて計ってください。(はじめた日から付けてください。)朝起きてすぐの体重を基準にしてください。(条件を同じにするため)で、体脂肪が多いのは、食事自体が、ご飯や油ものが多いのではないのかと思います。野菜中心に変えてみてはどうでしょうか!?体脂肪は、その栄養素自体が体内に入らなければ自分で燃焼を始めます。また、野菜の微量栄養素が代謝を上げてダウンするのが早くなります。後は、運動ですが、1時間歩く事を続けてみてください。参考までにBMI値というものがあります。計算方法はBMI=体重kg/(身長m)2今のあなたの場合、60÷(1.59×1.59)=23.73322に近いほうが、病気になる人が少ない指標です。あなたの場合は、BMI的に適正体重は55.6キロという事になります。また、標準体重は標準体重=22×(身長m)2という計算式であらわせます。第一段階で、5キロダウンを目標にしてみてはどうでしょうか!?■体重を毎日朝一番に計る■野菜中心に食事を変える(日本食中心)■歩く30分~1時間■間食しないが、水やお茶、ブラックのコーヒーを飲む。■後は、補助として、お腹がすいたらガムを噛んでみるあくまで補助です。物足りない時の使ったのはこれです。://elsol727.blog14.fc2.com/blog-entry-117.htmlこれで、私は、1ケ月に4キロは落ちましたよ。たぶん、これで、いけると思いますよ!過度な痩せすぎには注意してくださいね!

36歳年女

今年36歳戌年年女です。最近何に興味をおもちですか?私は何かを始めたいのですが、何をしたいのかが分かりません。同じ年代の方なんでもいいのでご意見お願いします。戌年ね何も楽器演奏ができなかったのですが、年末に電子ピアノを買いました。少しずつ出来るようになるのってうれしいですね♪あとは必要に迫られて英会話を再開しました。トピ主さんも何か始めたらまたトピを立ててくださいね!あと最後の厄年(本厄)ですよー。厄除け行きましたか?

私は現在71キロあるのですが、1ヶ月で頑張って5〜10キロ痩せたいと思ってます!

私は現在71キロあるのですが、1ヶ月で頑張って5〜10キロ痩せたいと思ってます!そうするためにはまずどうすればいいでしょうか?運動することよりも食事制限の方が効果的朝は軽め晩はふつうそして昼は食べないこれで1週間で5kg痩せられるまあ、ジョギングを毎日1kmすればなおいい(体にはいいという意味であって体重を落とすのにはあまり効果はない)

一ヶ月後には10キロ痩せたいです。

モデル事務所のオーディションを受けたいのですが少し体重がオーバーしてるため一ヶ月後の締め切りまでに目標として10キロ体重(脂肪)を落としたいです。この前テレビでモデルさんが一週間に5キロほどダイエットをしたら落ちていきましたと言っていました。本当にそんなふうにできますか?できるとしたらどんな方法でやったのか教えてください。参考になれば以前芸能関係の仕事に携わって今いました。減らせるかはその人体重にもよりますよ100キロの人が1ヶ月で10キロ減らす事は可能ですけど50キロの人が10キロ減らす事は難しいです。オーディションに立ち会っていましたが素材がよければ10キロぐらいの体重なんか関係なく採用します。

60kg台になるまで気づかないものなんですか?

ダイエットの話はあちらこちら、年齢も季節も問わずよく聞きます。「今、60kg台であと10kg〜15kg痩せたい」という主旨の目標、話を目にする事があります。ここで疑問が。少なくてもここに10kgのギャップがある訳ですが、その途中の50kg台の時にダイエットしようとは思わなかったんでしょうか?どんどん増えていく体重を「まだいいと許容していたの?」と。朝起きてみて、いきなり60kg台になった訳でもないと思うんですが。と、ダイエット記事や話を見聞きするたびに疑問に思う既婚男子でした。確かに確かにそうですね。読んで、笑ってしまいました。なぜ?50キロ台の時にダイエットしようと思わなかったのか????不思議でたまらなくなりました。そうすれば、数キロのダイエットで済んだはずですし。もしかしたら、10キロ以上痩せると宣言することがかっこいいのかもしれませんよ。「あと2キロ、痩せたいの。」って言うよりも「あと15キロ痩せたい。」って言った方が迫力ありますし、周囲も「すごいっ!!」ってなりますから。でも、宣言して本当にやせた人って見たことないですけど。言ってるだけが楽しいのかな?もしかして。

コメントは受け付けていません。